Danes sem veliko utrujen in med mojim zadnjim fizičnim zdravljenjem me je zdravnik vprašal, ali mi je dovolj spanja. Seveda, jaz postajam dovolj ... hmm, počakaj sekundo?

Sorodno vprašanje: Ali se dobro spim? No, jaz imam Apple Watch, in lahko spremlja moje korake, srčni utrip, čas, ki ga preživim, in vse to, zato ga bom morda začel nositi v postelji in dobiti nekaj odgovorov.

Ups. Izkazalo se je, da Apple Watch sploh ne sledi spanju - ne iz škatle. Vendar obstaja veliko aplikacij drugih izdelovalcev, ki lahko zapolnijo to vrzel, tako da spremljajo, kako dolgo spite in kako dobro.

Večina, svetlost in baterija

Preden se potopimo v aplikacije, si poglejmo nekaj ključnih vidikov. Prva je, da boste morali nositi uro v postelji, kar lahko povzroči nekaj težav. Nič ne moti, da je malo neprijetno, dokler se ne navadiš nanj; tam je tudi zadeva, ki se prižge, ko naredite gibanje navzgor. In če mislite, da obraz ni svetel, ko je črna, pomislite še enkrat.

Popravi: Izklopite funkcijo Wake Screen na funkciji Wrist Raise, kar lahko storite s pritiskom na krono, nato pa tapnite General> Wake Screen . Da, to morate narediti vsako noč, nato pa jo znova omogočite zjutraj. Posodobitev: Več bralcev je pametno opozorilo na boljšo možnost, da preprosto potegnete navzgor in tapnete Gledališki način. S tem onemogočite povišanje za zbudi in obvestila.

Malo težje upravljati je vprašanje baterije. Moja ura ima ob koncu dneva le še približno 30-40 odstotkov. Če tega ne bom storil, se bom zbudil samo še za približno 10-15 odstotkov, kar ni dovolj, da bi me preživel čez dan.

Popravek: Ko se zjutraj zbudiš, vrzi uro na polnilnik, medtem ko se tuširaš, jej zajtrk in tako naprej. Po 30 minutah naj bo dovolj soka za naslednjih 24 ur. Druga možnost je, da jo polnite, ko se pripravljate na posteljo, branje ali karkoli drugega. Edini ulov je, da si ga morate zapomniti, da ga zopet obrnete nazaj, preden se oddaljite.

Aplikacije za sledenje spanja

V zadnjih nekaj nočih sem se spogledoval s tremi aplikacijami za spanje za Watch OS. Seveda obstajajo še drugi, vendar menim, da so to precej reprezentativne za to, kar je tam zunaj. Tukaj je kratek pregled vsakega:

Samodejni spanec (2, 99 USD, 2, 99 €, 4, 49 USD)

Sledenje spanja pomeni nositi uro v postelji, kajne? Ni nujno: AutoSleep deluje, tudi če ga ne nosite več noči. Ko se to zgodi, začne slediti uram, takoj ko postavite uro na polnilnik, nato pa se ustavi, ko zjutraj ponovno vklopite uro ali ko prvič uporabite telefon.

Seveda, to je samo čas za sledenje; prave koristi prihaja iz nošenja ure. Ko to storite, aplikacija meri ur spanja in kakovosti, nemir, srčni utrip in še več. In nato predstavi vse te podatke z uporabo Apple Health-style vizualij.

Sleep Tracker (1, 99 USD, 1, 99 €, 2, 99 USD)

Najcenejša aplikacija za spanje (čeprav le za 1 $) je tudi moja najljubša, čeprav samo zato, ker se mi zdi, da je prikaz podatkov o spanju jasnejši od tistega pri samodejnem spanju. Na prvi pogled lahko vidite, koliko svetlega spanca imate, koliko globok spanec, kako dolgo ste morali zaspati in tako naprej.

Še en perk: "pameten" alarm vas lahko zbudi, ko aplikacija zazna, da ste v lahki fazi spanja, v nasprotju z vašim budilnim alarmom, ki bi vas lahko osvobodil globokega spanca - in vas pustil občutek jeze in grogosti. (Ne? Samo jaz?)

Sleep Watch ($ 4.99, £ 4.99, AU $ 7.99)

Dokaz, da najdražja možnost ni vedno najboljša, Sleep Watch obravnava osnove - sledenje spanca, poročanje o srčnem utripu in tako naprej - vendar se nekoliko zatopi v globino in predstavitev podatkov.

Graf aktivnosti spanja uporablja na primer niz stopenjskih pasov, ki kažejo na vaš nemirni nasproti počitek. To ni posebej intuitivno gledati na to, in ko jo tapnete, razmišljanje morda boste dobili razširjene ali bolj podrobne podatke, app pops dolg besedilni opis graf. TL; DR.

Obstaja tudi oddelek, imenovan 3-Day Sleep Charge, ki je predstavljen kot "zabaven način za sledenje dolga spanja". Toda večina strokovnjakov spanja meni, da ne morete "dohiteti" izgubljenega spanja; bolje je spati enako količino vsako noč. Torej je pojem te funkcije napačen.

Sleep Watch preprosto ne gre tako, er, globoko v vaše navade spanja kot druge aplikacije, zato vam priporočam, da druge poskusite najprej.

Ali ste našli Apple App-prijazno aplikacijo za spanje, ki vam je bolj všeč? Povejte nam o tem v komentarjih!