Pomlad je skoraj tukaj in kmalu bomo svetu pokazali veliko več kot samo naše glave in roke. To pomeni, da je čas, da vstanete s kavča in začnete delati vse, kar je v naši moči, da pripravite naše zdravilo za poletje. Potrebujete nasvet o tem? Te spletne strani lahko pomagajo.

Telovadka

Če iščete način za sledenje vaših vadb in dobite nekaj prehranskih nasvetov, je Gyminee odličen kraj za začetek.

Čez nekaj sekund se boste lahko pridružili Gyminee in začeli ustvarjati režim treninga, ki vam bo pomagal izgubiti težo, utrditi mišice ali pridobiti moč. In ne bo vam treba storiti tega samega. S pomočjo Gyminee lahko najdete vaje in ustvarite režim iz vnaprej konfiguriranih vadbenih rutin, ki temeljijo na vaših ciljih. Telovadka vam dobro pomaga, da vam pomaga, da naredite kar želite.

Orodja za sledenje so zelo dobri. Ko se prijavite, lahko postavite svojo težo, počitek srčnega utripa in meritve v sistem, da vidite, kje ste danes. Dokler te informacije redno vnašate, vam bo pokazal podroben graf, ki bo predstavljal vaš napredek v času trajanja vaše vadbe. To je preprosto moja najljubša funkcija, saj je to odlično orodje za motivacijo, ki mi pomaga videti, kako daleč sem prišel, odkar sem začel vaditi.

Medtem ko Gyminee opravlja dobro delo z vadbami in sledenjem, sem bil razočaran zaradi njegovih prehranskih nasvetov. Zagotavlja podrobno analizo potrebnega vnosa kalorij, maščob in beljakovin, da bi dosegli svojo ciljno težo, vendar ne naredi veliko več. Ne pove vam, kaj jesti in kako to storiti. Ne pove vam, kdaj bi morali jesti. V bistvu vam pove, da morate vsak dan imeti določeno število kalorij in ga pustite pri tem. Za spletno mesto za izboljšanje zdravja je to šibko.

Gyminee se ponaša z dodatnimi funkcijami, kot je forum, tako da lahko razpravljate o zdravstvenih pomislekih, lahko se spoprijateljite z drugimi in spremljate njihov napredek. Če želite, lahko postavite tudi izzive in vidite, kako blizu ste doseganju teh ciljev. Telovadnica ponuja dobre lastnosti in je vredna uporabe, čeprav nima dovolj prehranskih informacij.

Zdravo človeka

HealtheHuman ne bo spremljal vaših treningov, kot to počne Gyminee, in tudi ne bo poskušal izračunati indeksa telesne mase ali drugih pomembnih zdravstvenih indeksov. To, kar počne res dobro, vam daje vse informacije, ki jih potrebujete, da ste bolj zdravi človek.

Ko se prijavite za HealtheHuman, boste morali ustvariti osebni profil s podrobnostmi o spolu, starosti, višini, teži in še veliko več. Od tam lahko določite cilje, sledite svojim vadbam, preučite, kako hranljivi so vaši obroki, in ustvarite uravnotežen, zdrav življenjski slog z izjemnimi viri mesta.

Ko sem prvič začel uporabljati HealtheHuman, sem bil presenečen nad vsemi sredstvi, ki sem jih ponujal. Ne glede na to, ali sem želela izgubiti težo, utripati mišice ali povečati moč, sem dobila navodila za dieto in telesno vadbo. Ko sem v sistem zapisal dnevne obroke in vadbo, je Nutrition Analyzer spletnega mesta spremenil mojo prihodnjo prehrano in vadbo, da bi zagotovil, da sem ostal na poti, da dosežem svoje cilje.

Ena značilnost, ki jo ponuja HealtheHuman, ki mi ni bila všeč, je njeno orodje za sledenje zdravstvenim zapisom. Lahko dobesedno postavite obisk vsakega zdravnika in zdravstveno vprašanje v službo in imate dostop do njega od koderkoli. Nekateri menijo, da je to odlična značilnost in vredna uporabe, vendar nisem eden izmed njih. Ne počutim se udobno, če na svoji majhni lokaciji, kot je ta, dobim celotno zdravstveno zgodovino. Te funkcije nisem upošteval.

HealtheHuman je brezplačen, če želite uporabiti zgoraj opisane funkcije, vendar plačate, če želite neomejeno shranjevanje zdravstvenih podatkov.

Livestrong

Livestrong, ki so ga soustanovili slavni kolesar Lance Armstrong, je veliko enostavnejša za uporabo kot HealtheHuman ali Gyminee. Pravzaprav je to ena najlažjih storitev, ki jih lahko uporabimo v tem krogu.

Čeprav nisem preveč naklonjen oblikovanju v Livestrongu, so njegovi nasveti glede prehrane in vadbe odlični. Kartica Fitness na strani vključuje tono vaj, ki vam pomagajo pri delu z vsem, od vaših ramen do telet. Samo število vaj postavlja Livestrong pred konkurenco; za glavne mišične skupine je dobesedno na stotine različnih rutin.

Prav tako sem bil navdušen nad prehranjevalnim oddelkom Livestrong. Stran vsebuje informacije o tem, kaj jesti, kdaj jesti in kako jesti. Vključuje tudi predloge receptov, s katerimi boste zagotovili, da boste vsak dan jedli nekaj, kar je okusno in zdravo. Priznam, da bi raje imel skledo sladoleda kot suhi arašidi in lima fižol, če pa hočem izgubiti težo, potem bom moral slediti pravilom. Livestrong pa je to malce lažje, zahvaljujoč boljšim receptom in okusnim možnostim.

Kar mi je bilo všeč pri Livestrongu, je bilo, da je presegalo samo vadbo in prehrano. Spletna stran vsebuje tudi predloge za ustvarjanje bolj uravnoteženega življenja in obvladovanje stresa.

Livestrong ne bo spremljal vašega napredka, vendar ne zahteva registracije. Spletna stran je zasnovana posebej za iskalce znanja, ki želijo informacije o vajah in dietah. In to storitev zagotavlja boljše kot katera koli druga lokacija v tem krogu.

MyTrainer

Če iščete pomoč pri rutinski vadbi ali želite preprosto najti nekaj vaj, ki vam bodo pomagale okrepiti mišice, MyTrainer zagotavlja videe drugih uporabnikov, ki kažejo, kako se to počne.

Sprva sem bil osumljen MyTrainerja. Veliko videoposnetkov je nizke kakovosti, med njimi pa je veliko ponovitev. To ni bilo tako slabo za bolj zapletene rutine, vendar ne potrebujem 10 videoposnetkov, ki bi mi pokazali, kako izvesti osnovno push-up.

Ko sem začel kopati globlje v MyTrainer, sem spoznal, da je veliko. Spletno mesto vsebuje videoposnetke za ljudi na podlagi starosti, časa, potrebnega za dokončanje vaje, in še več. Ne glede na to, ali želite nekaj preprostega ali nekaj, kar je težko prilagojeno posamezniku, bo spletna stran za vas. Pravzaprav sem v nekaj sekundah našel vaje, prilagojene moji starosti, velikosti telesa in ciljih. To je bila izjemna izkušnja.

Če ne želite videoposnetka, si lahko ogledate fotografije ali poslušate zvok, ki vam pomaga pri učenju različnih vaj. Obstajajo tudi nekateri članki, ki so jih napisali uporabniki, vendar niso skoraj tako koristni kot tisti na HealtheHuman ali Livestrong.

MyTrainer je uporabno mesto, če ne morete natančno ugotoviti, kako izvesti vajo z branjem. Toda splošno pomanjkanje dobrih prehranskih informacij in dejstvo, da so videoposnetki ustvarili drugi uporabniki, ki morda vedo, ali pa vedo, kaj delajo, pomeni, da to spletno mesto ne bi smelo biti vaš prvi cilj, ko se želite vrniti v obliko. Mislim, da bi morali razmisliti o varnostni kopiji, ko morate videti, kako izvajati vajo.

WorkoutBOX

WorkoutBOX je informacijska skupnost, v kateri lahko uporabniki delijo svoje najljubše programe vadbe in izobražujejo druge.

Na splošno uporablja modrost skupnosti, da vam pomaga pri vaši vadbi. Pravzaprav sem ugotovila, da je bila večina vaj na WorkoutBOX, ki so jih dobili od drugih uporabnikov, zelo koristna pri pridobivanju dela na delih mojega telesa, ki sem jih želel okrepiti.

Ena od mojih najljubših funkcij v WorkoutBOX je, kako združuje različne vrste vaj. Na primer, spletna stran ima stran, ki uporabnikom omogoča, da vadijo programe doma in brez opreme za vadbo. Spletna stran 20-minutnega treninga na prostem vključuje navodila o čepih, padcih, push-upih in še več za popolno vadbo v tem času. Preizkusil sem ga in bil navdušen nad programom - to je hitra, a hkrati težka vaja, ki je delala na vsakem delu mojega telesa. Bilo je odlično.

Na splošno je skupnost na WorkoutBOX inteligentna in ve, kaj delajo. Bilo je nekaj ljudi, ki so se zdeli, kot da so poskušali prepričati druge, da vedo več, kot so to storili, vendar se večinoma lahko malo naučite, ko greste na spletno mesto in poslušate, kaj drugi imajo povedati, in vidijo vaje, ki jih opravljajo, da izboljšajo svoje zdravje.

Glavna težava pri WorkoutBOX-u je, da ni popolna stran za izboljšanje zdravja. Ne boste našli nasvetov o prehrani in ne boste imeli možnosti, da bi spremljali svoj napredek.

Idealen paket

Torej, katero mesto bi morali najprej uporabljati? Čeprav nobena stran ni popolna, je Livestrong odlična spletna stran, ki je enostaven za uporabo in ponuja prehranske in vadbene funkcije, s katerimi boste verjetno zadovoljni. Od izdelkov v tej skupini je najboljši.