Trpljenje zaradi volilne utrujenosti? Stres na volitvah? Volilna žalost?
Aplikacije za reševanje. Če potrebujete pomoč za pomirjanje, lahko te aplikacije pomagajo dvigniti vaše razpoloženje ali vam vsaj pomagajo začasno pozabiti na rezultate.
Dihajte
Če ste resno izpostavljeni stresu, do točke, ko občutite dejansko paniko (ali kaj podobnega), vam lahko pomaga usmerjeno dihanje. Breathe2Relax (Android, iOS), s svojim imenom, zagotavlja vodene dihalne vaje, ki temeljijo na vaši stopnji stresa. Vmesnik je malo nezgrešen, vendar dobite veliko informacij in kako pomagati skupaj z vajami. To je brezplačna aplikacija.
Buddhify
Meditacija je ena najboljših poti za sprostitev. Obstaja nešteto aplikacij, ki vam bodo pomagale pri učenju prakse, vključno z 10% Happier, Calm, Headspace in - moj dolgoletni favorit - Buddhify.
Na voljo za Android in iOS in ceno na samo nekaj dolarjev, aplikacija vključuje več kot 200 vodenih meditacijskih skladb, vse so kategorizirane po razpoloženju ali dejavnosti: potovanje, spanje, občutek stresa in tako naprej. Večina učnih ur je od 5 do 10 minut, zato jih je enostavno vključiti v vaš dan. Obstaja možnost članstva (30 USD na leto), ki odklene več funkcij, vendar to ni potrebno.
HelloMind
Ali deluje samohipnoza? HelloMind je zaslužil povprečje štirih zvezdic za uporabnike Android in iOS, kar kaže, da aplikacija večinoma izpolnjuje svoje obljube, da vam bo pomagala v boju proti strahu, tesnobi, stresu in drugim vprašanjem.
"Zdravljenje" za vsako takšno težavo je sestavljeno iz 10 sej, od katerih vsaka traja približno pol ure. Vaš cilj je, da jih izpolnite v 30 dneh. HelloMind zaračuna 13 $ za neomejeno mesečno naročnino ali 120 $ za letno.
Kindle
Ja: preberite knjigo. Študije so pokazale, da lahko branje za užitek poveča empatijo (kar je po mojem mnenju ključnega pomena ), izboljša odnose, zmanjša simptome depresije in vam celo pomaga bolje spati. Na telefonu ali tabličnem računalniku vključite »nočni način«, tako da gledanje v zaslon ne moti spanja.
Seveda ni nujno, da je aplikacija Kindle; vse e-knjige app bo naredil. Zamisel je preprosto potopiti v velik fikcijo in pozabiti na svoje težave v procesu.
Pandora
Glasba pomirja divja zver - lahko tudi zniža krvni tlak, lajša stres, pomaga pri boljšem spanju in več, glede na študijo iz leta 2014. Torej, poslušajte nekaj slušalk, pojdite na Pandoro (ali vašo najljubšo glasbeno aplikacijo po izbiri) in se sprostite v nekaj Bacha, Beethovna, Mozarta ali podobno.
Aplikacije VR
Vaš pametni telefon in poceni VR slušalke vas lahko prenašajo daleč (praktično gledano) iz resničnosti. Na primer, Provata VR za iOS ponuja vodene meditacije za zavedanje, ki so postavljene v različnih prijetnih krajih: plaže, slapovi, celo podvodni grebeni. Nekaj vsebin lahko uživate brezplačno, vendar naročnina stane 3, 99 USD na mesec ali 36 $ letno.
Uporabniki Androida si lahko ogledajo Relax VR: Rest & Meditation (iOS), podobno izkušnjo, vendar s fotorealističnimi (namesto računalniško generiranimi) lokali. To je 2, 99 $.
Če ste lastnik slušalke Samsung Gear VR, lahko pobegnete v poljubno veliko izkušenj, ki vam bodo pomagale pri sprostitvi. Sem naklonjen Land's End VR, ki je del puzzle igre in del terapije. Resno, to je tako mirno in sproščujoče, boste morda želeli samo sedeti v vaši najljubši udoben stol in se družiti, uganke se prekleti.
Ste našli druge aplikacije, ki vam bodo pomagale razbremeniti stres? Poimenujte jih v komentarjih!
Meditacijski podcasti: Več načinov za lajšanje stresa.
Prvotno objavljeno 11. 11. 2016.
Posodobitev, 7. november: Dodane so bile nove aplikacije in informacije.
Pustite Komentar