Fitnes trackerji so se lotili tehnološke scene z nevihto. Ti pametni pedometri komunicirajo z vašim pametnim telefonom in spremljajo število korakov, ki jih naredite, razdaljo, ki jo potujete, kalorije, ki jih porabite, in spanje ponoči. Toda izbira najboljšega fitnes trackerja za vas ni dovolj. Ne glede na to, ali ste izkušen veteran ali novinec, se prepričajte, da niste naredili nobene od teh napak:

Nikoli niste vnesli svojih osebnih podatkov

Od vas se bo zahtevalo, da ustvarite račun in navedete nekaj osnovnih osebnih podatkov, kot so višina, teža, starost in spol, ko prvič sinhronizirate fitnes tracker s telefonom. Nujno morate izpolniti ta razdelek. Te informacije se uporabljajo za natančnejšo oceno korakov, razdaljo in kalorij, ki jih porabite.

Nikoli nisi določil, katero zapestje je

Ne glede na to, ali je v prvotni nastavitvi aplikacije ali zakopana v meniju z nastavitvami, bo skoraj vsak sledilec vprašal, na katerem zapestju boste nosili napravo. Če ga nosite na desnem zapestju, se prepričajte, da je nastavljen na desno in ne na levo, in obratno. Nekateri sledilci imajo celo možnost označiti, ali boste napravo nosili na prevladujoči strani. Svoje prevladujoče roke premikate bolj kot drugo, zato bo ta možnost zmanjšala občutljivost sledilca.

Niste določili realnih ciljev

Večina sledilcev prihaja iz škatle, ki si želi, da takoj začnete hoditi 10.000 korakov na dan. Za veliko ljudi to ni realistična možnost. Nekateri sledilci, kot sta Basis Peak in Garmin Vivofit in Vivosmart, prilagajata dnevne cilje vašim specifičnim potrebam. Čeprav to ne velja za večino sledilcev, lahko običajno določite svoje cilje v mobilni aplikaciji. Bodite prepričani, da začnete nizko, morda nekaj okoli 5000 ali 6000 korakov na dan. Ko je cilj dosežen, ga povečajte in poskusite hoditi še dlje, kot je bilo vaše prejšnje najboljše.

Pozabili ste izklopiti način mirovanja

Ena izmed najbolj kul stvari v teh fitnes sledilcih je, da so sposobni slediti vašemu spanju ponoči. Odvisno od naprave lahko pritisnete ali držite gumb, da aktivirate način mirovanja. Ko sem prvič začel nositi fitnes tracker, bi včasih ves dan zapustil način mirovanja.

Za natančnejše beleženje vašega spanja je pomembno, da omogočite način spanja, takoj ko ste pripravljeni, da zaspite in ga onemogočite takoj, ko se zbudite. Prepričajte se, da ni omogočena, ko brskate po Facebooku ali berete knjigo v postelji. Ta težava se ne nanaša na vas, če imate napravo, ki lahko samodejno sledi spanju.

Nikoli ga nisi umeril

Ali se odčitavanje razdalje na vašem sledilniku zdi nenatančno? Verjetno ste ga pozabili umeriti. Medtem ko podjetja, kot so Jawbone in Fitbit, nakazujejo, da je to neobvezen postopek, lahko popravi kakršne koli težave s točnostjo, ki jih imate. Vsak fitnes tracker ni mogoče kalibrirati, vendar če ga podpira, boste verjetno našli možnost v meniju nastavitev v mobilni aplikaciji. Če želite izvedeti, kako umeriti Jawbone tracker, kliknite tukaj. Za vaš Fitbit tracker boste izvedeli tukaj.

Zdaj, ko ste popravili te pogoste napake, je čas, da nastavite svoje fitnes cilje.