Novo leto je tu in skoraj vsi si prizadevajo, da bi njihove resolucije uspele.

Za nekatere je boljše jedo ali se učiti nove spretnosti. Za druge gre za večjo produktivnost pri delu in doma. Biti bolj produktivni je lahko težko, še posebej, če se vam primanjkuje energije za vaš delovni dan. Tudi če tehnologija, ki jo uporabljate pri delu in doma, olajšuje stvari, je na drugi strani še vedno treba biti pazljiv človek, ki mu pove, kaj naj stori. Če ste definitivno človek - vendar ne povsem pozorni - je verjetno, da ste na napačnem urniku spanja. Medtem ko se ponavadi priporoča 8 ur ponoči, je rezultat občutka počitka zjutraj dejansko bolj odvisen od tega, ali se prebudite med cikli spanja, ne pa sredi njih.

Sleepyti.me je spletno orodje, ki vam lahko pomaga prilagoditi urnik spanja, tako da boste imeli boljše možnosti, da ne prekinjate cikla spanja in se zbudite ob občutku utrujenosti. Ima dva načina delovanja - en način vam pove, kdaj naj greste na spanje glede na to, kdaj se morate zbuditi, drugi pa vam pove, kdaj se boste zbudili glede na to, kdaj boste zaspali.

Obe možnosti sta na voljo na sprednji strani spletnega mesta, zato odprite vaš najljubši spletni brskalnik in se pomaknite na //www.sleepyti.me.

Hočeš vedeti, kdaj greš v posteljo

Če vas zanima prilagoditev časa spanja glede na to, kdaj morate vstati (recimo, vaditi ali jesti pred zajtrkom), se boste morali osredotočiti na zgornji del strani z oznako "Moram se zbuditi" gor na. " Samo izberite čas, ki ga potrebujete, da se zbudite iz padajočih okenc in pritisnite gumb za izračun.

Predstavili vam bomo štiri možne čase, da začnete spati. Imejte v mislih (kot je navedeno na spletnem mestu), da boste morali v teh časih spati, ne samo, da boste zadeli vrečo. Izberite tistega, ki vam najbolj ustreza in se zbudite ob osvežitvi.

Hočeš vedeti, kdaj se zbudiš

Recite, da je vaš dnevni urnik takšen, da se res ne boste morali zbuditi zgodaj, vendar še vedno želite prilagoditi svoje navade spanja, da boste pozorni, ko se zbudite. Pritisnite gumb Zzz na naslovni strani sleepyti.me, da ugotovite, kdaj naj se najboljši čas zbudi.

Tako kot druga možnost boste dobili več različnih časov, da se zbudite. Ti časi predvidevajo, da zdaj greste v posteljo in boste spali čez ~ 14 minut. Na žalost ta možnost deluje samo v času, ko ste pritisnili gumb, zato je malo težko uporabiti to možnost za načrtovanje kasneje.

Zagotovo bo potreben čas, potrpežljivost in eksperimentiranje, da boste našli pravi čas spanja za vas. Obstaja veliko dejavnikov, ki jih je treba upoštevati, na primer, koliko časa boste potrebovali, da zaspite in druge zdravstvene težave, ki lahko vplivajo na vaše spanje.