Jejte prav in se prilegajte tem aplikacijam

Dan spomina se hitro približuje in vsi razmišljamo o svojih načrtih za poletje. Za tiste, ki načrtujete izlete na plažo, je čas, da telo pride iz zimskega mirovanja.

V začetku tega leta smo pregledali storitve, ki vam nudijo nasvete. Toda dobra vaja, kot pravijo strokovnjaki, ni vse v ozadju velike plaže. Jedo dobro je še ena pomembna sestavina.

Spodaj je predstavljeno orodje, ki vam pomaga slediti vnosu kalorij in vadbam ter vam pomaga najti podporo drugih, ki delajo v smeri istega cilja.

Orodja za plažo

Merilnik kalorij sledi vnosu kalorij. Zato je števec kalorij uporabno orodje. Omogoča vam, da poiščete bazo podatkov o hrani za prehrano USDA za vse, kar ste jedli ves dan. Ko najdete tisto, kar iščete v rezultatih, razkrije prehranska dejstva in polje, ki vam omogoča, da spremenite velikost obroka. Ko posodobite velikost serviranja, se slika prehranskih dejstev spremeni tako, da vam pokaže, koliko kalorij ste porabili. Bil sem zadovoljen z velikostjo zbirke podatkov, spreminjanje velikosti storitve pa traja nekaj sekund.

BuddySlim.com BuddySlim deluje na prepričanju, da je težko izgubiti težo samo preveč težko. Zaradi tega omogoča ljudem, ki poskušajo izgubiti težo, da oblikujejo skupnosti okoli svojih skupnih ciljev in navdihujejo drug drugega, da ohranijo vadbo. Spletna stran omogoča iskanje drugih z dieto, telesno vadbo, cilji, lokacijo ali spolom. Ko najdete "prijatelja", lahko ostanejo v stiku prek brezplačnega e-poštnega računa, ki ga ponuja spletno mesto, kot tudi spletnih dnevnikov in forumov. Orodje vsebuje sledilnik teže, tako da lahko vi (in drugi) spremljate svoj napredek. Toda prava vrednost BuddySlima je njena aktivna in privlačna skupnost.

Daily Plate Daily Plate je predvsem števec kalorij. Ampak to je kar nekaj več. Spletno mesto vam omogoča, da spremljate, koliko kalorij ste spali z vadbo skozi ves dan. Nastavite lahko cilje uteži in spremljate svoj napredek do njih z grafikoni in grafikoni. Čeprav sem bila zadovoljna z Daily Plate, nisem bila preveč zadovoljna s sledenjem kalorij. To ni skoraj tako koristno kot A Calorie Counter.

DietTV.com Ta spletna stran ponuja celovito storitev zdravega življenjskega sloga s sledenjem kalorij. Toda ena njegovih najboljših lastnosti je možnost, da ustvarite režim vadbe. Vpraša vas za vašo trenutno težo, ugotovite, kakšna bi bila vaša idealna teža, določite, kakšne vaje želite, in ustvarite vadbo za celotno telo.

Uspelo mi je ustvariti režim, ki je vključeval 60 minut vadbe, štiri dni na teden, na eliptičnem stroju, dopolnjen z vajami za povečanje mišične mase. Bilo je fantastično orodje. Prav tako mi je bilo všeč, da vam DietTV omogoča, da se pridružite skupini za podporo. Ker je včasih težko izšolati, je včasih težko pridružiti se različnim skupinam za podporo na DietTV, zato boste lahko ostali motivirani. Vsaka skupina vam omogoča nalaganje teže, vključevanje fotografij vašega napredka in komunikacijo z drugimi. To je odličen sistem, ki bi ga moralo imeti več teh orodij.

FitnessJournal FitnessJournal je eno najbolj impresivnih zdravstvenih orodij, ki sem jih kdaj poskusil. Ko se prijavite, vam stran daje možnost, da vnesete ves vaš dnevni vnos hrane. Nato vam poda podroben dnevnik prehrane, skupaj z grafikoni in analizo. FitnessJournal prav tako ponuja športne priložnosti, da razpravlja o vašem napredku z drugimi uporabniki in postavlja izzive. To je preprosto najmočnejša, dobro zasnovana in koristna storitev v tem krogu. Vendar pa obstaja en ulov: prisiljeni boste plačati 39, 95 $ za enoletno članstvo ali do 79, 95 $ za triletno članstvo. FitnessJournal je drag, vendar je vredno.

MyFoodDiary.com MyFoodDiary vam bo vrnil 9 $ na mesec. Ampak za to, kar dobiš, bi bilo vredno. Orodje ponuja zbirko podatkov o več kot 50.000 živilih. Preprosto vnesite, kar ste jedli v iskalno polje, in ga boste dodali v vaš dnevnik skupaj z informacijami o kalorijah, maščobah, holesterolu in ogljikovih hidratih.

Orodje ima tudi funkcijo sledenja vadbi, ki vam pove, koliko kalorij ste porabili med vadbo, opravljanjem gospodinjskih opravil ali sodelovanjem v drugih dejavnostih. Lahko dobesedno vnesete vse, kar ste naredili ves dan, in bo spremljala kurjene kalorije. Spletna stran se ponaša tudi s poročili, ki spremljajo vaš napredek. Če ste resni pri zmanjševanju telesne teže, je Moj dnevnik hrane močno orodje, ki vam lahko pomaga. Toda to $ 9-per-month pristojbina bi lahko prestrašil nekaj proč.

Nike + iPod Sport Kit Če imate iPod Nano ali drugo generacijo iPod Toucha, je treba razmisliti o Nike + iPod Sport Kitu. Ko kupite čevlje Nike +, morate brezžični senzor vstaviti v žep pod podplatom. Če imate iPod Nano, morate priključiti sprejemnik v priključek Dock.

Uporabniki druge generacije iPod Touch ne potrebujejo sprejemnika. Ko zaženete vadbo, senzor pošlje vaš čas, razdaljo, hitrost in porabljene kalorije na vaš iPod. Ko vadite, lahko dobite posodobitve v realnem času. Ko končate, lahko sinhronizirate informacije Nike + iPod z iTunes ali Nike + spletnim mestom. Nato si lahko ogledate uspešnost ali zastavljene cilje. Oglejte si CNET pregled kompleta.

Skinnyr Skinnyr je preprosto orodje. V profilu dobite graf, ki sledi vaši teži. Vsak dan, ko vnesete svojo težo, se na grafu prikaže točka. Če želite videti, koliko teže ste izgubili ali pridobili, bo orodje tudi to storilo. To ni tako polno značilnost kot mnoge druge storitve v tem krogu, vendar če želite vizualno predstaviti, kako se vaša teža spreminja, je Skinnyr orodje za vas.

Traineo Traineo je izredno dobro oblikovana stran, ki omogoča hitro in enostavno vnašanje vaših aktivnosti. Spletna stran sledi vnosu kalorij, vendar zahteva, da veste, koliko kalorij ima vrsta hrane, namesto da bi našli te informacije za vas. Vnesete lahko dejavnosti, ki ste jih opravili čez dan, da vidite, koliko kalorij ste porabili. Spletna stran se ponaša tudi z grafično funkcijo, ki omogoča vizualno prikazovanje, kako dobro delate. To je lepo spletno mesto, vendar bi mi bila všeč baza podatkov o iskanju kalorij.

Weightcircles Weightcircles je lepo oblikovana skupnost ljudi, ki želijo deliti svoje prehranske nasvete z drugimi. Ko se prijavite na spletno mesto, lahko ustvarite profil, ki vsebuje trenutno težo, načrt vadbe in druge informacije, ki bi jih uporabniki lahko uporabili. Weightcircles nudi tudi spletni dnevnik za dokumentiranje vašega napredka. Toda najboljši del teže je njegova skupnost. Komunicirali boste lahko z drugimi, ki prav tako poskušajo izgubiti težo prek komentarjev v blogu in zasebnih sporočil. Skupnost Weightcircles ni velika, vendar je aktivna. Mislim, da je vredno pridružiti se.

WorkoutDump WorkoutDump ni najboljša storitev v tem krogu. In njegova zasnova je malo sumljiva. Ampak mislim, da je to odlično orodje za motivacijo. Ko se prijavite, vam spletno mesto omogoča vnos, kako je potekala vaša vadba. Nato spremljate, kaj so drugi dosegli v svojih najnovejših treningih. Spletna stran ima celo sezname najboljših tekmovalcev po razdalji in tempu. Poleg tega se integrira z Nike +, zato bodo vsi podatki, ki ste jih posneli z orodjem, samodejno preneseni v program WorkoutDump. To je čista služba.