Sezona gripe je tu. Ker so dnevi krajši in hladnejši, smo vsi obtičali v notranjosti in bolj verjetno bomo pobrali gripo.

Poleg tega, da se počutimo popolnoma nesrečne, je lahko tudi gripa smrtno nevarna. Prva obrambna linija je, da dobite strel za gripo. Drugi? Naj vas in vaš prostor očistite.

Tukaj je nekaj preprostih rutin za zmanjšanje tveganja za bolezen.

Najprej si umijte roke

Poglejte, že veste, da je zunanji svet umazan, še posebej, če se vozite v javnem prevozu ali delate v pisarni. Vsak dan prideš v stik z vsemi vrstami klicev in jih pripelješ domov s sabo.

Tudi ko sedite za mizo, ste izpostavljeni 400-krat večm bakterijam, kot jih najdete na straniščni školjki. Bruto, kajne?

Roke si morate že pogosto umivati, še posebej med sezono gripe. Spravite se v navado, da si umivate roke takoj, ko se vrnete domov - to bo veliko pripomoglo k ohranjanju zdravja.

11 mest v vaši hiši, ki so umazani, in kako jih očistiti 15 fotografij

Razkužite najbolj dotaknjene točke

Stikala za luči, gumbi na vratih, TV daljinski upravljalnik, ročaj hladilnika, računalniška miška. Vsa ta mesta z visokim prometom v vašem domu in pisarni se dotaknejo večkrat na dan in verjetno vrgajo bakterije.

Te površine čistite tako, da jih vsak dan obrišete z razkuževalnim razpršilom ali čistilom. Poiščite čistilna sredstva, ki so izrecno zasnovana tako, da uničijo klice, ki zadržujejo viruse in bakterije, kot so Clorox robčki ali Lysol spray.

Obrišite spregledane površine

Kdaj ste zadnjič izbrisali mizico ali nočno omarico? Tudi ta mesta se umazajo, vendar se ne čistijo tako pogosto.

Nameravate jih čistiti vsakih nekaj dni med sezono gripe ali pogosteje, če je nekdo doma aktivno bolan. Dezinfekcijsko brisanje je najlažje, vendar vedno uporabite nekaj, kar je varno za zaključek vašega pohištva.

Zdaj se predvaja: Poglejte to: lahek, DIY čistilni zaslon 1:00

Očistite telefon

Verjetno ste že slišali, da so mobilni telefoni lahko precej bolj obremenjeni z zarodki kot WC školjka. Nosimo jih povsod in se jih nenehno dotikamo, zato ni čudno, da so tako grozni.

Telefon vsaj enkrat tedensko obrišite z uporabo čistega čistilnega sredstva in krpe iz mikrovlaken. Izogibajte se ostrih antibakterijskih čistilnih robčkov, ki jih boste uporabljali doma. Lahko uničijo premaze na zaslonu vašega telefona.

Namesto tega se odločite za mešanico vode in alkohola za drgnjenje ali vode in kisa. Več o tem, kako očistite telefon tukaj.

Pogosto si umivajte rjuhe in brisače

Ali si dovolj umivate rjuhe in brisače? Verjetno ne.

Če ste vi ali nekdo drug doma bolan, je pomembno, da perilo perite v vroči vodi vsakih nekaj dni, da se znebite klic.

Še bolje, da bolniku dajte ročno brisačo za kopalnico, tako da je manj verjetno, da bi širili bakterije.

Zaščitite se: 3 razlogi med čiščenjem vedno nosite rokavice.

Vaša gobica je odvratna: kako jo očistiti v 2 minutah ali manj.